«Христианин в современном мире». Кристина Благова

У нас в гостях была нутрициолог Кристина Благова.

Мы говорили с нашей гостьей о том, как она пришла к вере и нашла своё призвание, как образ жизни может влиять на внутреннее состояние человека, а также каким образом правильное питание помогает поддерживать не только физическое, но и духовное здоровье.

Ведущие: Игорь Цуканов, Кира Лаврентьева

---

диак. Игорь Цуканов:

— Добрый вечер, дорогие друзья, «Вечер воскресенья» на Радио ВЕРА. У микрофона Кира Лаврентьева.

Кира Лаврентьева:

— Добрый вечер.

диак. Игорь Цуканов:

— Я диакон Игорь Цуканов. Как обычно, по воскресеньям мы разговариваем с нашими гостями на тему «Христианин в обществе». Вы прекрасно знаете, вот те из вас, кто более-менее регулярно слушает эти вот наши воскресные и вечерние эфиры, что гости у нас бывают самые разные. И мы всегда стараемся поговорить с нашим гостем о том, как его дело, которым он занимается в своей жизни, связано с его верой. В какой степени это дело является разновидностью христианского служения. Вот сегодня я очень рад представить нашу гостью — это Кристина Благова. Кристина, добрый вечер.

Кристина Благова:

— Добрый вечер.

диак. Игорь Цуканов:

— Кристина занимается такой сферой жизни, как здоровый образ жизни. Её профессия называется нутрициолог, натуропат, консультант по здоровому образу жизни. Ещё важно сказать, что Кристина — мама двоих деток, правильно?

Кристина Благова:

— Всё верно.

диак. Игорь Цуканов:

— Кристина, здравствуйте ещё раз. Рады Вас видеть в студии. И, наверное, вот первое, о чем спрошу. Прочитал в вашем блоге, что вы по первому образованию экономист-международник и переводчик с испанского языка. Кажется, что, это такие очень, в целом, перспективные, конечно, интересные профессии. И образование такое, которое позволяет заниматься много чем. Но вот в какой-то момент вы, получается, поменяли сферу деятельности и занялись тем, что... как это правильно?

Кристина Благова:

— Нутрициологией.

диак. Игорь Цуканов:

— Нутрициология, да? То есть, вот наука о здоровом образе жизни. Как это получилось? Как вы к этому пришли?

Кристина Благова:

— Вы знаете, получилось это совершенно случайно, потому что я всю жизнь как будто делала не то, что я хочу. И занималась не тем делом, которое мне действительно интересно. В школе мы обязаны учиться, потом так получилось, что я поступила на экономический факультет. И всегда было ощущение, что я занимаюсь как будто не своим делом. И в какой-то момент я поняла, что я так больше не хочу, я ушла с работы. Со своей хорошей работы. Взяла паузу, стала думать, чем же мне заняться. И вы знаете, как-то само по себе пришло. Я даже не заметила как. Пришло вот это понимание, что мне интересна тема здоровья. Хотя если бы кто-нибудь мне сказал раньше, что ты будешь связана как-то вот с медициной или около медицинской профессией, я бы никогда не поверила. И я думала уже об этом, почему же так получилось. И мне вспомнилось, что моя бабушка всегда мечтала стать врачом. Но когда она поехала поступать из маленького города Чистополя в Казань, то ее подружка подбила ее поступать на педагогический. И они вот так вот вместе учились. Бабушка потом была преподавателем в школе глухонемых и так далее. Свою мечту она не воплотила. И в какой-то момент я поняла, что, возможно, вот эта невоплощённая мечта бабушки каким-то образом воплотилась во мне. И я настолько люблю своё дело! Настолько я люблю свою профессию, что, возможно, с её помощью я как раз-таки помогаю людям.

диак. Игорь Цуканов:

— Ну вот, чтобы объяснить немножко нашим слушателям, да, вот что такое нутрициология. Мы уже сказали, здоровый образ жизни, но это же не просто. Многие считают, что здоровый образ жизни — это просто не пить, не курить, заниматься утренними пробежками. В идеале питаться как-то более-менее правильно, не есть на ночь. А ведь в целом это вполне себе наука. Вы сказали, что это имеет связь с медициной, то есть это не просто такие общие и довольно очевидные для всех вещи, да. Вам пришлось ведь, насколько я знаю, дополнительно учиться. В пишете, что вы постоянно учитесь. Ну и образование какое-то получаете дополнительно.

Кристина Благова:

— Да, действительно. Нутрициология — это действительно наука. Наука о питании. О том, что есть плохие продукты, которые влияют на наш организм негативно, а есть продукты, которые дают нам силу, энергию. Действительно дают здоровье. Сейчас, слава Богу, этому можно обучиться. Есть институты, учебные заведения, где за полтора-два года ты можешь получить хорошее образование. И разобраться в этой важной профессии. Я не работаю с препаратами, которые вот аптечные. А работаю через питание и через растительные средства, через витамины, добавки, которые, собственно-то, всегда были традиционной медициной. Вот сейчас считается, что это не традиционная медицина, хотя на самом деле мы всегда тысячелетиями поправляли своё здоровье как раз-таки с помощью растений. А потом уже пришла фармакология. Пришли химические лекарства, которые... Ну, с одной стороны, помогают, а с другой стороны, дают определенные побочные эффекты. Так вот, как раз-таки классическая медицина или традиционная, это и есть вот нутрициология и натуропатия.

диак. Игорь Цуканов:

— А вы этим увлеклись, когда уже у вас были дети, вы были замужем? Или это произошло еще до, так сказать?

Кристина Благова:

— Да-да, у меня уже была семья. Все детство мои дети болели. Бесконечные отиты, какие-то простуды.

диак. Игорь Цуканов:

— Какое совпадение. Так же, наверное, как и у нас с Кирой, да?

Кристина Благова:

— Неделя в саду, две недели дома. И потом, когда мы уже начали менять питание, убрали определенные продукты из рациона, я поняла, что это имеет важный эффект возымело. Я вижу, как они себя чувствуют, насколько укрепился их иммунитет, и сейчас мы практически не болеем. То есть вирусы, мы от них никуда не денемся. Но вот эти все простудные вещи, я вижу, насколько укрепилось их здоровье, то есть это работает.

Кира Лаврентьева:

— Я очень люблю нутрициологию. И очень люблю натуропатию, мне кажется, что это вообще медицина будущего. Не допускать каких-то вещей, и не доводить до последнего, когда уже придется пить тяжелые лекарства. Иногда это понятно, что необходимо, и иногда такие ситуации бывают поболезненнее, когда без лекарств никак. Но мы воспитаны, может быть вследствие того, что мы все-таки поколение 90-х годов, я про себя говорю. И нам кажется, что таблетку выпил, все-таки наши мамы, наши бабушки- советские люди, таблетку выпил и опять за станок. То есть опять на работу, опять там общество созидать. И вот это как-то влияет на нас, на всех. А ведь есть культура дореволюционная. Есть культура еще та, когда бабушки знали каждую травинку, каждую, не знаю, чаинку, которой можно лечиться. И у меня прабабушка лечила всех натуральными средствами. Какая-то была народная мудрость, что надо, где греть, что греть нельзя, то есть как с телом со своим обращаться. И когда я узнала, что у нас есть возможность поговорить с вами в формате нашей программы, я обрадовалась. Я думаю, это же надо, мы можем поговорить о здоровье без перекосов каких-то, потому что все-таки сейчас у нас такое время, что у нас либо здоровый образ жизни, он возводится в ранг религии. ЗОЖ, правильное питание, вот эти все аббревиатуры, ПП, это все кажется каким-то, знаете, смыслом жизни. Я вижу это на примере некоторых людей, как-то вот вижу просто. А бывает так, что совсем настолько забиваешь на свое здоровье, что люди как-то и думать не думают, что тело храм, а мы всё-таки трёхсоставные — дух, душа и тело. Заботиться о душе важно, но и заботиться о теле. Вы нашли для себя вот этот срединный путь, когда и здоровье бережёшь, потому что оно — дар Божий? По возможности как-то вот поддерживаешь его и о душе не забываешь. Вот как-то есть в этом для вас ответы?

Кристина Благова:

— Вы знаете, Кира, вы так верно всё подметили. Действительно, наши все сферы, да, вообще считаются четыре сферы — физическое, духовное, психическое здоровье и социальное. Ну, социальное — это наши родные, близкие, взаимосвязь с ними. Здесь мы не говорим про монашествующих, да, а про мирян. И одна сфера влияет на другие, конечно же. И мне понравилось, что кто-то из старцев сказал, что тело — это ослик, который должен быть послушным и выносливым. Если ослика плохо кормить, у него не будет сил. Если ослика перекармливать, у него наступит лень, и он захочет прилечь поспать. Вот точно так же мы должны иметь какой-то баланс, не перекармливать своё физическое тело, и подходить к этому с умом. Как и ко всему, без перекосов. Я для себя такой баланс ищу. Ищу, потому что это очень сложно, чтобы вот это колесо, этот баланс был соблюдён. Иногда я проваливаюсь куда-нибудь. Понятное дело, что хочется больше подкрутить и в своей духовной сфере, и в физической. Это такая непрестанная работа, мне кажется, когда мы не сможем никогда сказать, что вот сейчас я нахожусь в идеальном духовном состоянии. В идеальном физическом состоянии. Все, я достигла. Мне кажется, это прям невозможно.

Кира Лаврентьева:

— Вечер воскресенья на Радио ВЕРА. Вечер воскресенья на Радио ВЕРА продолжается, дорогие друзья. У нас в гостях Кристина Благова, нутрициолог, специалист по здоровому образу жизни. У микрофона диакона Игорь Цуканов и Кира Лаврентьева.

диак. Игорь Цуканов:

— Кристина, скажите, пожалуйста, вот есть такое мнение, распространенное в православной среде нашей, по-моему, это слова Амвросия Оптинского, что если ты заболел, то нужно ну так лишь немного подлечиваться, и не сильно обращать внимание на хвори всяческие. Ну, и это имеет основание в том, что мы должны доверять Богу. Что Он нам посылает, то примерно мы и должны претерпевать, так скажем. Делать то, что возможно по-человечески, не переусердствовать вот в этом. Вот с чем из этого вы согласны, а к чему могли бы, может быть, какие-то дополнительные комментарии дать?

Кристина Благова:

— Здесь важно понимать, где наша ответственность. Потому что «На Бога надейся, а сам не плошай». А мы думаем, что вот, я никак не буду вообще заботиться о своем физическом теле, ничего делать не буду. Забью на него, так скажем, по полной, потом болезни приходят, и мы... вот, Господь посылает. Но это не Господь посылает. Господь, знаете, всемилостив, он всех любит. Он нам ничего не посылает, кроме добра. А мы своим каким-то небрежением к здоровью и тем, что мы не задумываемся о своем самочувствии, приводим себя к этому состоянию. Например, у человека гастрит. Ну явно не Господь ему послал этот гастрит, а он себе сам его заработал рафинированными теми же маслами, консервантами, консервированными продуктами и так далее. Или человек не пьет воду, у него повышается давление.

Кира Лаврентьева:

— Сегодня у нас революционный эфир на Радио ВЕРА, на самом деле, потому что мы так привыкли говорить, что всё-таки болезнь надо терпеть, смиряться. Если уже посланы, то все. А тут как-то совсем у нас... Совсем новый взгляд на это дело. Но на самом деле это действительно взаимосвязь, это одна цепочка одних и тех же событий. Сначала мы сами чего-то добиваемся, но потом уже «придется и терпеть, и нести что-то». Да, небрежение к своему здоровью, а ведь это же тоже дар Божий-здоровье.

Кристина Благова:

— Я считаю, что да. Потому что тело — это наши временные одежды. Это ризы, вручённые нам Богом, да, и мы живём в таком материальном мире. И очень важно жить эту жизнь качественно, иметь силы и здоровье для того, чтобы творить добрые дела, потому что больной человек, он не может и на службе нормально постоять. Больной человек не может с добром, зачастую с относиться к другим. Делать добрые дела, потому что у него просто нет сил. Он впадает в уныние от того, что всё время что-то болит и ноет. Поэтому, по моему мнению, всё-таки на здоровье нужно обращать внимание. Не забывать про него.

диак. Игорь Цуканов:

— Вы много говорите о том, что, что есть четыре сферы человеческого бытия: физический план, духовный, социальный, психический, и что все они друг на друга влияют. И очень многое зависит от того, как мы мыслим. То есть какие эмоции мы испытываем, переживаем под влиянием наших мыслей. У меня в этой связи такой вопрос возник. Все-таки мысли — это штука, лишь отчасти управляемая. И мы можем бороться с помыслами. Можем как-то стараться это регулировать. Но это не поддается нам в полной мере. Вот в какой мере все-таки это возможно. Правильно ли будет пытаться менять свои чувства, свои эмоции, пытаться убеждать себя, скажем, в том, что все хорошо. В критической ситуации, в стрессовой, когда, ну, на самом деле, объективно не всё хорошо, то есть как можно себя вот в этом смысле переубедить?

Кристина Благова:

— Вы очень важную тему затронули, попытаюсь сейчас на неё ответить. Вообще мысли мы действительно ими не управляем, они приходят просто, вот знаете, как рой мух. Он вечно летает, но мы можем не то, что не поддаваться, мы можем их принимать или не принимать. Вот пришла нам мысль какая-то про другого человека, что как-то он плохо поступил, мы можем согласиться с ней, а можем не согласиться. И мы всегда имеем право выбора. Мы всегда можем выбрать, подумать хорошо или подумать плохо. Почему-то зачастую мы выбираем подумать плохо. Но это как во всей тренировке, это всё можно исправить. Натренировать своё мышление и стараться всегда думать действительно о человеке хорошо. То есть если...

диак. Игорь Цуканов:

— Перетолковывать в лучшую сторону, да, как говорят?

Кристина Благова:

— Перетолковывать. Почему-то мы всегда видим только плохую сторону. Мы привыкли вот это всё дело утрировать. Что-то человек не сказал или сказал. И если нам пришла мысль какая-то в голову не очень хорошая про себя, вот я такой грешный или я такой плохой, да, а по сути, мы же образ Божий, почему мы всегда думаем про себя плохо? Почему мы про людей думаем плохо. И мне очень нравится в этом плане цитата из Евангелия: «возлюби ближнего, как самого себя», но почему-то себя мы не любим. А, соответственно, если мы не любим себя, нам очень сложно смириться или принять недостатки другого человека. То есть мы себя не принимаем в своих каких-то оплошностях, в своих каких-то грехах. И вот когда приходит плохая мысль, негативная, можно задать себе такой вопрос. Я рекомендую её своим клиентам, кто ко мне приходит, «а правда ли это?» Вот мы подумали, что я плохая, а правда ли это? И мы приводим несколько примеров, что «а вот в этом я хорошая». И настроение от этого улучшается. И нам уже не так грустно. Мы уже не впадаем в такое уныние, а на хорошем настроении. А человек в позитивном, в светлом настроении, приходят светлые мысли человеку. Много чего можно сделать, и здоровье тоже будет улучшаться.

Кира Лаврентьева:

— Но есть же даже такая вполне себе доказанная история, что если человек очень сильно мучается чувством вины, в том числе накрученным, что по святым отцам тоже гордыня, просто другая её сторона. То начинает страдать живот. Там, поджелудочная железа, печень, всё что угодно. То есть все внутренние органы у нас, по сути дела, летят от наших психологических, в том числе и духовных искажений. И вот тут вопрос как раз, потому что ведь очень много мыслей лишних бывает от тревожности. А тревожность хорошо регулируется, в том числе, в первую очередь, причастием. А во вторую очередь действительно каким-то правильным образом жизни. Не просто так в монастырях монахам говорят иногда идеи «дрова поколи» и питание строго ограничено. Понятно, что оно не направлено на расцветание и процветание здоровья в монастыре, но все же там премудрость такая многовековая. И понятно, что опыт, и какой-то опыт жизненный там есть в правильном, простом, предельно простом питании. Молитва, физические нагрузки. Так, чтобы человек как-то мог душу свою стремить к Богу, не думая при этом о том, а что бы мне ещё вкусненького поесть. Это, конечно, вопрос.

диак. Игорь Цуканов:

— Ну да, заесть стресс.

Кира Лаврентьева:

— Заесть стресс. У нас же есть это у людей большого города. Тем более мы говорим о чревоугодии, такое какое-то отдалённое понятие. А я разговариваю сейчас с вами и думаю, что чревоугодие — это же съесть что-то очень вредное и очень вкусное вместо того, чтобы съесть огурчик с отварной картошечкой, например, или что-то быстренько перекусить, булку какую-то непонятного происхождения вместо того, чтобы съесть яблоко. То есть, на самом деле, по деньгам-то это очень часто бывает одно и то же, просто нам первое вредное привычнее второго полезного. И вот это такой вопрос для целой дискуссии.

Кристина Благова:

— Да. Мне очень понравилось, как вы сказали, про дрова колоть. И это действительно очень здорово, потому что раньше у людей было очень много физической нагрузки. Никто не ездил на машинах. В лучшем случае тот же ослик мог как-то помочь, что-то перевести или человека куда-то доставить. Но сейчас у нас гиподинамия у всех. Мы все сидим, кресельная болезнь. Сегодня мы сейчас с вами сидим, приехали на машинах и сидим, потом дома на диване. А на самом деле гиподинамия, это отсутствие или недостаток движения занимает сейчас четвёртое место по смертности, представляете, в мире. Это согласно Всемирной Организации Здравоохранения. То есть человек не двигается, он не колет дрова, он не пашет на земле, ничего. И ручного труда практически у него-то и нет. Это первый момент. Второй, вы очень хорошо подметили по поводу того, что мы все заедаем. И зачастую это связано с эмоциональным, конечно, состоянием. С той же апатией, а зачастую это связано с нашей микрофлорой. Поэтому человек, который питается хорошо, у него нет избытка углеводов в рационе, сладкого, сахаров, булок. Он не раскармливает свою плохую микрофлору, и это напрямую влияет на его настроение, на его хорошее самочувствие.

диак. Игорь Цуканов:

— Вечер воскресенья, дорогие друзья, на Радио ВЕРА. Напоминаю, что сегодня у нас в гостях Кристина Благова, специалист по здоровому образу жизни, нутрициолог, если говорить научным языком. У микрофона Кира Лаврентьева, я — диакон Игорь Цуканов. Мы вернемся в студию буквально через несколько секунд. Пожалуйста, не переключайтесь.

Кира Лаврентьева:

— Вечер воскресенья на Радио ВЕРА продолжается, дорогие друзья, у микрофонов Диакон Игорь Цуканов и Кирова Лаврентьева. А в гостях у нас нутрициолог Кристина Благова. Мы говорим о здоровом образе жизни, о правильных привычках, правильных навыках в отношении своей жизни, своего тела, своего организма. Так что вот так, друзья, не только о душе, мы сегодня говорим на Радио ВЕРА, но и о здоровье, как о даре Божьим.

диак. Игорь Цуканов:

— Кристина, вот в предыдущем получасе мы с вами говорили о влиянии в том числе мыслей и эмоций на наше такое физическое состояние. И, конечно, возникает вопрос, что очень многие вещи, они действительно, упираются в то, как мы мыслим. В то как мы позволяем себе, скажем, думать. И позволяем ли мы сами себе вводить себя в какое-то стрессовое состояние, или мы умеем удерживаться где-то на границе. Но это такая сфера психологии, отчасти. И если про психиатрию говорить, это уже как бы другая история, но тут явно какие-то психологические моменты возникают. Тут возникают и вопросы совершенно ясного духовной жизни, о которых вы как раз сказали, что нужно уметь останавливать свои мысли в каких-то вещах. Точнее не останавливать, а какие-то мысли отвергать. Не принимать. Вот насколько можно быть специалистом в области здорового образа жизни и не вторгаться в область психологии, и не вторгаться в область духовной жизни. Или, в общем, здесь нужно какое-то такое вот комплексное, комплексный подход? И не возникает ли в таком случае, если нужен комплексный подход, не возникает ли необходимость в каком-то соответствующем тоже дополнительном образовании в области психологии, в области богословия?

Кристина Благова:

— Вы совершенно правы, потому что психология здесь имеет один из ключевых моментов. Мы очень привыкли, так вот нас с детства воспитывают, видеть больше негатива. Написал ребёнок диктант 10 слов: 9 слов правильно, но почему-то 9 слов зелёной ручкой нам не подчеркнули, а подчеркнули одно слово красным. И вот так мы видим во всём, привыкаем видеть плохое. У нас вокруг столько всего хорошего, а мы всё равно находим какую-то вот, как психология мухи и пчелы. Вроде одна и та же полянка, и оба насекомых летают, но почему-то муха находит навозную кучу, а пчёлка находит цветочек. И нам очень важно быть не мухой всё-таки, а вот этой пчелой, которая умеет ценить то, что даётся, да? Видеть всё-таки хорошее. Я не психолог, но я занимаюсь тоже мышлением, потому что невозможно быть здоровым в негативном каком-то состоянии: в состоянии злости, раздражения, в апатии. Это всё будет негативно сказываться. Поэтому мне, как специалисту, интересно с человеком всегда работать в видении, чтобы менять его и физическое состояние, и психологическое. Чтобы он замечал, например, если человек худеет и смотрит, видит на весах цифру 70, можно ведь по-разному реагировать. Для кого-то человека, который весил 100 кг, для него 70 — это очень круто. А человек, который весил 60, он смотрит на эти 70 и огорчается. Это как посмотреть. Можно совершенно по-разному на это всё реагировать. И вот моя задача — сделать так, чтобы человек всё-таки увидел больше позитивного. И то, что он избавился от какого-то неприятного симптома, чтобы он это оценивал. Чтобы он видел это, а не обесценивал. Мы очень часто обесцениваем то, что у нас есть. Это и в духовной жизни, и в семейной, и на работе мы всегда как будто чем-то недовольны. Так вот, в моей работе важно показать человеку то, что у него всё хорошо. Просто немножечко нужно развернуть своё мышление и свои взгляды на 180 градусов.

Кира Лаврентьева:

— Как вы пришли в церковь? Как вы стали верующим человеком?

Кристина Благова:

— Непростая история. Знаете, меня крестила бабушка в 7 лет, крестила меня с двоюродной сестрой, и это было сделано, мне так, кажется, больше для галочки. Потому что в храм у нас никто не ходил, но как это так, ребёнок ходит не крещенный. Надо для галочки. В 7 лет это произошло, и это было первым заходом в храм, и выходом из него, всё. На этом всё закончилось. А когда мне было 10 лет, был очень непростой этап у моих родителей, и, конечно же, в сложных каких-то отношениях, в сложных ситуациях мы всегда ищем какую-то духовную поддержку. И мама стала эту поддержку искать. И, вы знаете, я помню, передача была. Это 1992 год, и начались вот эти все американские передачи. И был такой пастор Рик Реннер, и шла передача «Благая весть» с Риком Реннером, где в течение получаса американский проповедник разбирал Евангелие и давал свои комментарии. И мама стала слушать эту передачу. Вот, казалось бы, да? Почему эта передача, никаких вот, как сейчас, православных, конечно же, каналов не было. Но вот благодаря этой передаче, казалось бы, протестантской такой, мама стала заходить в храм. И брать меня с собой. Вот так постепенно, постепенно мы стали воцерковляться. Иногда я прогуливала школу по большим праздникам. И не знаю, почему я это делала, больше потому, чтобы в школу не идти, или всё-таки потому, что мне интересно было. И хорошо постоять на службе, не знаю, ну вот с этого началось моё воцерковление.

диак. Игорь Цуканов:

— А потом были сложности какие-то? Часто происходит какая-то такая переоценка ценностей вот именно у подростков. Потому что им ту веру, которую в них вложили их родители, ну или бабушка с дедушкой, им нужно как бы освоить. И сделать своей. И это иногда приводит к какому-то такому кризису, когда человек перестаёт на время ходить в храм. Ну или потому что ему нужно понять, зачем вообще в храм-то ходить. У вас-то что-то подобное было?

Кристина Благова:

— Это точно. Да, эти кризисы были, потому что у каждого, знаете, нам нужно найти каждому своего Бога. Потому что бывает так, что родители заставляют ходить в храм, а ребенок не хочет, он не понимает, для чего это ему нужно. У меня такое было в подростковом возрасте, когда я протестовала. И умышленно, хотя я уже не хотела спать, но я говорила, что я хочу. И не шла в храм. Потом в институтские годы тоже такой был немножко отход от веры. Потому что, ну, какая-то была ломка, так скажем. Я никак не могла понять, надо мне это или не надо. И буквально, знаете, какое-то время назад у меня случился очередной кризис. Больше было вопросов: зачем это всё, для чего это всё, а вдруг этого ничего нет и так далее. И, конечно же, когда есть такой вопрос, лучше его, я думаю, не задавать, приходит очень-очень хорошая ситуация, которая нас здорово вразумляет, и у тебя больше таких вопросов не остаётся. Это сложные моменты. Скорби. Это проблемы со здоровьем. Мужа ситуация, но благодаря ей ты понимаешь вообще, для чего всё нужно, для чего ты живёшь.

диак. Игорь Цуканов:

— Мы говорили некоторое время назад о тревожности. Как раз о том, что очень многие проблемы, в том числе со здоровьем, у людей бывают от того, что они к себе не умеют правильно относиться, и слишком много стрессов и тревожностей в их жизни. Но вот как вам кажется, есть ли что-то, помимо веры в Бога и доверия Богу, что может на самом деле помочь человеку с тревожностью справиться. Потому что мне кажется, что в конечном счете только когда ты начинаешь понимать, что да, есть Господь. Он тебя держит в своих руках всегда. И что ты Ему должен абсолютно доверять. Вот тогда тревожность реально может уменьшаться. А вот есть ли какие-то еще... Ну, может быть, есть же люди, которые неверующие, которым сложно услышать что-то о Боге. Им так в лоб не скажешь. Вот что им можно сказать, кроме этого, как им можно помочь справиться с этой тревожностью?

Кристина Благова:

— Знаете, так как я работаю с витаминами и растениями, да, с нутрицевтиками, я часто вижу, что человек находится в таком напряжении, в стрессе, и это действительно расшатывает нервную систему. И тогда я рекомендую ему список витаминов: тот же магний, глицин и так далее, но сейчас я не буду перечислять, что можно применить. Это зависит от ситуации, чтобы человека биохимический поддержать. Потому что наш организм — очень сложная система. И порой не столько от веры, не столько от духовности зависит наше самочувствие. Но и от физиологических процессов. И, конечно, когда органы, которые отвечают за стрессоустойчивость, а это наши надпочечники, они истощены. С годами они истощаются. И сколько бы человек не пытался как-то себя держать в руках за счёт духовности, ему физически будет это очень сложно сделать. Нейромедиаторы головного мозга могут меняться, может биохимия меняться, гормональная система меняется и вызывать раздражительность и тревожность! И поэтому я действую с обеих сторон. Я, с одной стороны, пытаюсь человека поддержать, как-то его мотивировать, и, с другой стороны, дать ему те растительные средства и добавки, которые его расслабят, успокоят.

диак. Игорь Цуканов:

— С другой, как бы, стороны.

Кристина Благова:

— Да, и с другой стороны зайти, вот с растительной, так скажем.

диак. Игорь Цуканов:

— Мне очень понравилось, как у вас в блоге написано в одном месте: «С возрастом всё сложнее понять, что у тебя упало: самооценка, сахар или серотонин».

Кристина Благова:

— Точно.

Кристина Благова:

— Как раз об этом говорили. Так и есть.

Кира Лаврентьева:

— Надо это запомнить, кстати.

диак. Игорь Цуканов:

— То есть не всегда дело в духовных вопросах. Но, тем не менее, вы же говорите, всё равно это такой тезис, что вот в конечном счёте очень много упирается в то, как мы мыслим. То есть всё-таки то, что идёт от психики. Ну и, видимо, и от духовной сферы, это всё равно играет большую роль. То есть нельзя сказать, что что можно решить какую-то проблему только тем же магнием или чем-то ещё. Или бывает, что достаточно магния?

Кристина Благова:

— Да, ещё раз возвращаемся к теме «мышления», очень важной. Смотрите, мы сами можем присваивать значения любым вещам, которые происходят в нашей жизни. И что бы ни случилось, мы всегда даём какую-то оценку. И присваиваем своё значение. От этого значения идёт у нас определённая эмоция. И вот эта эмоция даёт определённые действия. Например, пришла женщина с работы, и она в своей голове придумала историю, что сейчас её выйдут встречать, дети выйдут, на кухне прибрано, муж будет радостно ожидать её. Ну да, нарисовалось всё. Есть определённое ожидание. Она приходит, дети заняты своими играми, муж смотрит телевизор, на неё никто не обратил внимания. Сразу пошло негативное значение: «Я им не важна», «Я им не нужна». От этого негативного значения, которое она в своей голове придумала, идёт негативная мысль. И два развития ситуации. Либо она закатывает хороший такой скандал и говорит, что вообще совести у вас нет. И как вы могли, тут мать пришла с работы, а вы никакого вообще внимания ей не уделили. Либо она в своём подавленном таком состоянии, в угнетённом, что вот меня не встретили, в уныние впадает. И это приводит к определённым действиям. Действительно, напряжение возникает в квартире. Возникает не очень радостное отношение. То есть она вот этой мыслью, что, «наверное, я не важна», сделала так, что в этот момент она сама действительно становится не важна.

Поэтому мы всегда должны выбирать, какое значение мы приписываем той иной ситуации. А могла она подумать: «Ой, как здорово, каждый чем-то так увлечён, моя семья чем-то увлечена, вообще супер. Интересно, что это они там делают, я пойду посмотрю и всех их обниму». И от этого уже хорошая эмоция появляется.

Кира Лаврентьева:

— Да, кстати, это хорошая мысль.

диак. Игорь Цуканов:

— «Вечер воскресенья» на Радио ВЕРА. Дорогие друзья, напоминаю, что сегодня у нас в гостях Кристина Благова, нутрициолог, специалист по здоровому образу жизни, мама двоих деток. У микрофона Кира Лаврентьева, я диакон Игорь Цуканов.

Кира Лаврентьева:

— Кристина, вот смотрите, а если вы видите, что к вам пришел человек, вы ему там прописали и Магний и 5-HTP прописали. И там, не знаю, какие-то прекрасные добавки там и омегу-3,6,9. Я сейчас плесну.

Кристина Благова:

— Кира, я не ожидала, что 5-HTP вы сказали. Это вообще супер.

Кира Лаврентьева:

— Лецитин, ну то есть что угодно. И вы видите, что человек, вроде в жизни у него ничего плохого особого нет, и к психологу-то особенно не с чем идти. А что-то не так. То есть вы тело его чините, а душа его явно не в порядке. Вы можете как-то деликатно ему порекомендовать, например, в храм пойти? Вот это в ваших компетенциях внутренних как-то вы себе позволяете?

Кристина Благова:

— Вы знаете, у меня были такие интересные случаи. Я смотрю на человека, и если я понимаю, что... И очень аккуратно захожу. Если я понимаю, что ему эта тема откликается, что он более-менее воцерковлён, я могу ему сказать об этом. Да, действительно. Или рассказать какую-то свою историю на своём примере, чтобы это было очень тактично и аккуратно. Всегда через себя, через свой какой-то пример.

Кира Лаврентьева:

— Просто я почему спрашиваю? Ведь иногда, честная такая, вскрывающая гнойники, исповедь глубокая может помочь. Очень мощно помочь человеку встать на рейсы. И там дальше уже, конечно, добавки. И весь образ жизни, и всё там уже идёт на ура. Но иногда проблема настолько глубинна, что ты можешь годами с человеком заниматься, а воз и ныне там.

Кристина Благова:

— Очень часто проблема действительно в духовном восприятии, в негативном таком мышлении. Что всё плохо и вообще никакой поддержки нет. Что жизнь вообще очень сложная штука и так далее. И возможно, да, мы можем найти какое-то утешение в духовной жизни. Но это всё очень-очень аккуратно, потому что когда мы ведём человека насильно и как-то ему рекомендуем вот так вот в лоб, не всегда может быть адекватная реакция.

Кира Лаврентьева:

— Знаете, иногда можно читать Святых Отцов очень много и как-то пытаться что-то для себя переосмыслить и молиться, и просить. А потом одна моя знакомая как раз вот из церковной семьи пришла к психологу, тоже очень верующему, и та ей сказала: «Слушай, ты приди как-нибудь в храм». Ну так сразу, да, уже сразу: «В смысле? Приди как-нибудь в храм. А если я там все время в храме»? Она так к ней по-простому: «Знаете, без вот этих придыханий, и обратись к Богу и скажи: «Господи, помоги мне почувствовать твою любовь». Вы представляете, сколько в этом правды? И действительно мы ведь о всём, о чём угодно думаем, только не о том, как бы нам соединиться с Богом. И вот это, наверное, центральная задача каждого человека, каждого христианина. А какие задачи видите для себя вы в вашей профессии, в вашей жизни? Какие мысли у вас по этому поводу?

Кристина Благова:

— Вы такую тему глубокую затронули, и так вы глубинным таким голосом это сказали, вообще потрясающе, до мурашек на самом деле. У меня задача делать так, чтобы людям в этой материальной оболочке было хорошо. Чтобы у них были силы и ресурсы служить своей семье, служить своей работе, грубо говоря, чтобы прожить эту жизнь качественно. Ведь перед тем, как попасть в Царство Божие, главное не попасть в больницу, понимаете? И дожить в этом теле временном качественно, без нытья, без апатии, без страданий, так скажем. Ну у всех свои какие-то, у всех какие-то свои вещи. Но тем не менее зачастую мы сами являемся для себя теми людьми, которые делают себе же хуже. Ну мы сами себе придумываем ситуации, свои болезни.

диак. Игорь Цуканов:

— А вот насколько часто вы можете увидеть результат тех рекомендаций, той помощи, которую вы людям оказываете? Или это обычно бывает как-то уже за пределами вашего зрения. То есть человек приходит, получает рекомендации, или люди все-таки как-то с вами остаются на связи в течение продолжительного времени, и вы можете наблюдать за тем, что происходит?

Кристина Благова:

— Бывает по-разному. В основном я с людьми на связи. Я могу даже иногда спросить через месяц, через две недели, как вы себя чувствуете. И человек, как правило, тот, кто делает, тот, кто выполняет рекомендации, он видит значительные успехи. Он видит изменения, потому что мало выпить один магний, здесь всё должно быть в комплексе, и духовная, и физическая нагрузка, и зарядка та же, и питание. Поэтому тот, кто делает, те и видят очень хорошие результаты. В этих ситуациях у меня очень много этих хороших примеров. Кто-то уходит, кто-то понимает, что он не готов. Это тоже право человека. Потому что здоровый образ жизни...И во всём нужна дисциплина, скажем так. И в духовной жизни, это дисциплина, это порядок, это какие-то регулярные действия. В храме постоять службу, и молитву прочитать, это нужна сила воли. Нужны усилия. Бывает такое, что у человека просто нет ресурса на это всё, тогда вот приходят на помощь как раз-таки нутрицевтики. Они дают хотя бы чуть-чуть энергию человеку, который истощён, он в дефицитах банальных находится. Я вспоминаю тоже себя лет в 20-30, когда я просто физически не могла стоять на службе. Я всё время искала глазами какую-то скамеечку, лавочку, где бы мне приземлиться. И смотрела на этих бабушек, которые стояли как свечки. Понимаете, 2-3 часа, они стоят, не шелохнутся. А я в своей хронической анемии думала не о службе, а о том, как бы мне присесть и отдохнуть.

диак. Игорь Цуканов:

— Тяжело вам было себя приучить к этой дисциплине? Потому что я тоже вас слушаю, думаю, что на самом деле нужно много поменять в своей жизни для того, чтобы какой-то результат получить. И не всем это удаётся. Не все настолько дисциплинированные люди.

Кристина Благова:

— Это очень сложно, это очень сложно. И мне было сложно с этим свыкнуться. Знаете, как есть несколько стадий: отрицание, гнев, торг, потом уже идёт принятие ситуации и действие. Вот точно так же было у меня. Потому что когда я поняла, что сахар — это зло, и нужно его убрать, конечно же, моему организму было очень тяжело вначале. И у меня была страшная тяга к сладкому, мне всё время этого хотелось, каких-нибудь там сырников с джемом, конфеток, булочек, и так далее. Это было непросто. Но со временем, когда ты себя в чём-то ограничиваешь, но ты понимаешь, для чего ты это делаешь. Ты идёшь на службу для чего? Для того, чтобы стать чуточку лучше. Для того, чтобы спастись. А вот сейчас ты не ешь эту конфету для чего? Для того, чтобы у тебя глюкоза не подскочила и у тебя не было, грубо говоря, сахарного диабета или каких-то болезней.

Кира Лаврентьева:

— Ну и нельзя забывать, что ты, например, съел кусок торта, у тебя удовольствие идёт 15 минут, пока подскакивает дофамин или там серотонин от этого сладкого. А потом ты вообще уходишь в минус и начинаешь раздражаться на детей, на мужа, то же самое начинает происходить.

Кристина Благова:

— Это точно.

Кира Лаврентьева:

— То есть ещё хуже тебе становится, чем до этого тортика.

Кристина Благова:

— Ещё хуже, и хочется всё больше и больше, и это как зависимость.

Кира Лаврентьева:

— И ты раздражён и не знаешь почему. Вот что самое коварное во всей этой истории.

Кристина Благова:

— Это точно.

диак. Игорь Цуканов:

— Кристина, вот неожиданный вопрос такой пришёл в голову. Сейчас популярная есть такая тема о том, что, ну вот есть там посты в церкви. Великий пост, и иногда говорят, что не есть мясо — это как ну такая задача, в общем, даже не очень сложная, потому что есть довольно большое количество людей, которым не есть мясо довольно просто. А вот не есть сладкого им сложно. И вот они говорят: «Я лучше буду поститься тем, что я сладкое не буду есть».

Кристина Благова:

— На конфетах?

диак. Игорь Цуканов:

— Нет, наоборот, я не буду есть сладкое постом. Мясо есть буду, а вот сладкое не буду. Вот как вам кажется, это правильно, неправильно? Вот и с точки зрения такой христианской, и с точки зрения как специалиста по нутрициологии.

Кристина Благова:

— Ой, очень хитрый вопрос вы мне задали. На самом деле у меня встречный вам вопрос. Вот человек, который сидит на конфетах или ест избыток углеводов, у него ожирение со временем появляется, да? Вот угодно ли Богу ожирение? Мне кажется, нет, не очень. Здесь вопрос рациональности какой-то, потому что правильное питание — это своего рода ограничение. То есть мы ограничиваем себя от каких-то продуктов, которые вызывают у нас эйфорию. Тот же круассан с кофе. Может быть, он и постный, но это круассан с кофе, может быть, какую-то конфетку или постная печенька, вот я сейчас сяду и себя вот этим успокою, сейчас я попью чай с вареньем. И вроде бы постные продукты, но пользы никакой нет. Поэтому для меня больше такой должен быть баланс всё-таки человек должен найти в себе. Для себя, что ему лучше съест: запечённую рыбку с бурым рисом, с овощами и принести пользу, или каких-то плюшек постных наесться? Здесь, наверное, каждый свое выбирает.

диак. Игорь Цуканов:

— Вот вы сказали в самом начале, что вы пришли к нутрициологии, к здоровому образу жизни, отчасти из-за того, что вы не чувствовали себя на своем месте. Это какая-то была внешнеэкономическая деятельность.

Кристина Благова:

— Экономика, цифры. Да.

диак. Игорь Цуканов:

— А вот сейчас можно сказать, что вы чувствуете себя на своем месте и что действительно вы понимаете, ради чего вы живете?

Кристина Благова:

— Это 200, это даже не 100. Я настолько люблю свое дело и настолько я увлечена, что та учеба, которая была в школе и в институте, через силу, потому что я учила то, что мне неинтересно и не нравилось. А сейчас я постоянно учусь, мне это настолько нравится, и я вижу какие-то изменения в себе, в своей семье и в людях. То, что я к этому пришла, и это то, чем мне нужно заниматься. Я вижу в этом большой смысл.

Кира Лаврентьева:

— А вот когда ваши дети спросят, как найти своё призвание, что вы им ответите?

Кристина Благова:

— Вы знаете, я бы действовала, исходя из способностей, из того, что нравится. Потому что когда человек делает то, что нравится, это уже не работа. Это уже просто какое-то удовольствие. Я думаю, вы понимаете, о чём я говорю. Это не какая-то кабала. Это не какая-то тяжесть, на которую ты должен идти на эту работу и просто отсидеть весь день и получить свою денежку. Это всё через удовольствие, через радость. Мы же не должны здесь просто, знаете, страдать. Почему-то у многих такое мнение, что нам в этой жизни нужно много претерпеть, пострадать, и тогда мы войдём в Царствие Божие уже с венцами, так скажем. Мученическими. На самом деле это не так. Всё должно быть, по моему мнению, как-то в радость. Через любовь, через светлые ощущения, на вот этих вот эмоциях, на хороших, ты много чего можешь в этой жизни сделать.

диак. Игорь Цуканов:

— По крайней мере, специально искать страдания уж точно не нужно.

Кристина Благова:

— Да, они сами найдут. Вот если они понадобятся, то Господь их пошлёт. Да.

Кира Лаврентьева:

— Но и страдания и скорби, как говорят святые отцы, с мирным духом можно проходить без уныния. Вот это вот идеальный, наверное, вариант прохождения трудностей жизненных. Как-то в мирном духе.

Кристина Благова:

— Они бывают, и это нужно действительно...

Кира Лаврентьева:

— Не всем он близок и знаком этот вариант, но он идеальный. Спасибо огромное за этот разговор.

диак. Игорь Цуканов:

— Да, спасибо большое. Дорогие друзья, я напоминаю, что сегодня мы беседовали с Кристиной Благовой, специалистом по здоровому образу жизни. И мы говорили, вот как-то так получилось, и не только о здоровом образе жизни, но и о вере. И как духовная жизнь сочетается замечательным образом с тем самым здоровым образом жизни. И какого-то такого конфликта между этими двумя сферами, вопреки многим мнениям, не наблюдается. Спасибо вам большое за то, что пришли к нам в гости и рассказали о том, чем вы занимаетесь. И особенно радостно видеть, что вы действительно получаете от этого такую подлинную радость. Это всегда как-то трудно скрыть, когда человеку нравится то, чем он занимается.

Кристина Благова:

— Спасибо вам большое, было очень приятно.

диак. Игорь Цуканов:

— За этот опыт радости.

Кристина Благова:

— Да, спасибо огромное.

диак. Игорь Цуканов:

— У микрофона была Кира Лаврентьева, и я-диакон Игорь Цуканов. И мы вернемся в эту студию через неделю. Так что всего доброго.

---

Все выпуски программы: Вечер Воскресенья

• «Христианин в современном мире». Серей Рудов
• «Христианин в современном мире». Наталья Смирнова
• «Христианин в современном мире». Наталья Богданова