Депрессия

Поделиться

Семейные советы

Время от времени каждый из нас переживает состояние грусти, усталости и подавленности, но, когда подобное настроение становится длительным и никак не проходит, многие задумываются о депрессии. К сожалению, все чаще эта проблема встречается у детей, что становится причиной обращения к психологу. Как распознать депрессию у ребенка и как с ней бороться?

Симптомы депрессивного состояния в разном возрасте свои. У дошкольников и младших школьников она может проявляться плаксивостью, беспричинными страхами, отсутствием аппетита, снижением физической активности, расстройством сна и потерей интереса к любимым играм. Ближе к подростковому возрасту ребенок становится замкнутым и угрюмым, его часто посещают мысли о собственной никчемности, бессмысленности жизни. Подросток утрачивает желание вообще что-либо делать, начинает пропускать уроки.

Профилактика и лечение депрессивных состояний у ребенка напрямую зависят от мира, в котором он живет. В первую очередь это обстановка в семье и в коллективе сверстников.

Ежедневно проводите с сыном или дочерью хотя бы по пятнадцать минут наедине. Лучше, если будет выделено отдельно «папино» и «мамино» время. Используйте эти минуты для того, чтобы наладить близкие доверительные отношения: играйте, беседуйте, задавайте вопросы и слушайте. Важно, чтобы ваш ребенок понял: что вы всегда готовы выслушать и не будете осуждать или подшучивать над его проблемами.

Старайтесь отвлекать ребенка от тягостных мыслей. Лозунг «В здоровом теле — здоровый дух» по-прежнему актуален. Займитесь спортом, это укрепит физическое и психическое здоровье всей семьи. Если организм ослаблен, начните с ежедневных прогулок по парку или походов в бассейн.

Старайтесь вносить в повседневную жизнь элементы праздника. Дарите друг другу подарки, приглашайте гостей, слушайте веселую музыку, устраивайте совместные шуточные состязания.

Любовь, участие и искренний интерес к делам ребенка, его чувствам и переживаниям — это самые лучшие лекарства для укрепления душевного состояния.