Москва - 100,9 FM

Дневник благодарности

* Поделиться
Семейные советы

Быть счастливым — это умение быть благодарным. Казалось бы, все просто. Так почему же так трудно быть благодарным, и можно ли что-то сделать, чтобы научиться говорить «спасибо»? В семейной жизни мы часто все хорошее воспринимаем как норму. А вот то, чего нам не достает, становится проблемой, на которой происходит фиксация.

Чтобы научиться видеть положительное, отмечать это, можно завести дневник благодарности.

Для начала, купите блокнот, который вам нравится. Ведь отныне в нем будет столько приятного! Так пусть и сам дневник будет такой. Каждый день отмечайте все малейшие нюансы, за что вы благодарите своих близких.

Например: «я благодарю своего мужа за нежное отношение и утреннюю улыбку. Благодарю за то, что приготовил мне кофе. Благодарю за то, что в течение дня он писал мне и интересовался моими делами. Благодарю за слова любви». То есть дневник может быть очень подробным. Именно это научит обращать внимание на хорошее, что есть между вами.

А еще можно разделить дневник благодарности на несколько разделов и благодарить на только супруга, но и себя. «Сегодня я благодарен себе за терпение, за участие и внимание к близкому человеку». Это хороший способ научиться относиться к себе с уважением и принятием, без критики и осуждения.

Еще одним пунктом может стать благодарность окружающим меня людям (можно указать конкретных людей). Например: я благодарю водителя, который остановился на дороге и предложил свою помощь, когда я была в затруднительном положении. Или — я благодарю свою маму за то, что она помогает мне с детьми. Благодарю свою подругу за звонок и поддержку.

И, конечно же, самый важный пункт — «за что я сегодня благодарен Богу».

В нашей семье вести дневники благодарности стало доброй традицией. А младшая дочка, которой одиннадцать, вместо записей делает забавный коллаж или рисунок.

Помните, что для формирования привычки необходима регулярность.

Ведите дневник ежедневно и вскоре вы увидите, как ваши отношения изменятся к лучшему.

Друзья! Поддержите выпуски новых программ Радио ВЕРА!
Вы можете стать попечителем радио, установив ежемесячный платеж. Будем вместе свидетельствовать миру о Христе, Его любви и милосердии!
Мы в соцсетях
******
Слушать на мобильном

Скачайте приложение для мобильного устройства и Радио ВЕРА будет всегда у вас под рукой, где бы вы ни были, дома или в дороге.

Слушайте подкасты в iTunes и Яндекс.Музыка

Другие программы
Места и люди
Места и люди

В мире немало мест, которые хотелось бы посетить, и множество людей, с которыми хотелось бы пообщаться. С этими людьми и общаются наши корреспонденты в программе «Места и люди». Отдаленный монастырь или школа в соседнем дворе – мы открываем двери, а наши собеседники делятся с нами опытом своей жизни.

Тайны Библии
Тайны Библии
Христиане называют Библию Священным Писанием, подчеркивая тем самым вечное духовное значение Книги книг. А ученые считают Библию историческим документом, свидетельством эпохи и гидом в прошлое… Об археологических находках, научных фактах и описанных в Библии событиях рассказывает программа «Тайны Библии».
Рифмы жизни
Рифмы жизни
Авторская программа Павла Крючкова позволяет почувствовать вкус жизни через вкус стихов современных русских поэтов, познакомиться с современной поэзией, убедиться в том, что поэзия не умерла, она созвучна современному человеку, живущему или стремящемуся жить глубокой, полноценной жизнью.
Семейные истории с Туттой Ларсен
Семейные истории с Туттой Ларсен
Мы хорошо знаем этих людей как великих политиков, ученых, музыкантов, художников и писателей. Но редко задумываемся об их личной жизни, хотя их семьи – пример настоящей любви и верности. В своей программе Тутта Ларсен рассказывает истории, которые не интересны «желтой прессе». Но они захватывают и поражают любого неравнодушного человека.

Также рекомендуем